Fresh articles

Tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai, Delikatesas kilęs iš vaikystės

Šokolado privalumai širdies sveikatai

Share on Facebook Share on Twitter Per pastarąjį dešimtmetį keli tyrimai pranešė apie galimą šokolado širdies ir kraujagyslių sistemos naudą. Kardiologai dažniausiai mano, kad anksčiau tokios ataskaitos yra sveikos skepticizmo laipsnio, nes gerai žinoma, kad gyvenimo būdo pasirinkimas, kuris naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai, paprastai tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai nepatrauklus, sunkus ar skausmingas.

tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai aukštas sistolinis kraujo spaudimas

Daugumai žmonių šokoladas neatitinka nė vieno iš šių kriterijų. Bet per praėjusius metus sukaupta pakankamai įrodymų, kad dauguma kardiologų dabar pripažins galimą tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai širdies ir kraujagyslių sistemos naudą. Moksliniai tyrimai Šiuo metu keli tyrimai patvirtino ryšį tarp šokolado vartojimo ir geresnės širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos.

Tai paprastai buvo ar galima sirgti UHF hipertenzija tyrimai, ir nors jų išvados yra naudingos teorijų kūrimui, jos negali įrodyti priežasčių ir pasekmių santykių.

Nepaisant to, beveik kiekviename tyrime, kuriame buvo išnagrinėta problema, pranešta apie šokolado vartojimo ir širdies ir kraujagyslių sveikatos sąsają.

Share on Facebook Share on Twitter Šokoladas pagamintas iš augalų, tai reiškia, kad jūsų anti-senėjimo dietoje yra daug naudingų tamsių daržovių naudos sveikatai. Šios naudos yra iš flavonoidųkurie veikia kaip antioksidantai.

Kai kurie iš šių tyrimų parodė, kad šokolado vartojimas yra susijęs su sumažėjusiu kraujo spaudimu. Bent vienas tyrimas parodė, kad moterys, valgė šokoladą, labai sumažino širdies nepakankamumo riziką. Paskelbta septynių tyrimų metaanalizė, kurioje matyti, kad šokolado vartojimas buvo susijęs su 39 proc.

Širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjimu ir 29 proc. Insulto sumažėjimu.

Ar šokolado valgymas gali padėti numesti svorio?

Vėlgi, šie tyrimai neįrodo, kad šokolado vartojimas tiesiogiai pagerina širdies sveikatą, tačiau jie įrodo, kad tarp šių dviejų yra įtikinamai susiję. Kas apie šokoladą yra naudingas?

  • Kaip naudotis išmaniuoju sveikatos pulsometru
  • Dieta per dieną nuo hipertenzijos
  • 9 Tamsaus šokolado nauda sveikatai

Tyrėjai teigia, kad šokoladas yra flavanoliai, kurie sukelia kraujagyslių pagerėjimą. Šie flavanoliai gali pagreitinti kraujagysles, pagerina jautrumą insulinui, mažina trombocitų "lipnumą" ir mažina kraujospūdį.

tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai hipertenzija 1 rizika4

Tamsaus šokolado sudėtyje yra daugiau flavanolių nei lengvesnis šokoladas, todėl dauguma paskelbtų tyrimų pranešė apie tamsų šokoladą. Tačiau neseniai minėta metaanalizė nustatė, kad šokoladas bet kokio pavidalo - tamsi arba lengvas; šokolado gėrimų, šokolado gėrimų arba šokolado saldumynų pavidalu - buvo naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.

EPIC-Norfolk tyrimas parodė tą patį: atrodo, kad tiek duona, tiek tamsusis šokoladas atnešė naudos. Kiek šokoladas yra naudingas?

  • Viena ausis dega hipertenzija
  • Hipertenzijos gydymas Corvalol
  • Šokolado poveikis širdžiai: moterims tai nepatiks - DELFI Sveikata

Teisinga "šokolado dozė" širdies ir kraujagyslių sistemos naudai gauti nenustatyta. Tačiau tyrimai, kurie parodė šokolado naudą širdies sveikatai, paprastai apibūdina nuo gramų šokolado per dieną ir vartoja tam tikro formato šokoladą "daugiau nei vieną kartą per savaitę". Dauguma tyrėjų, ištyrę šį klausimą, padarė išvadą, kad didžiąją dalį naudos jei iš tikrųjų yra nauda galima gauti valgant šokoladą vieną ar du kartus per savaitę.

tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai 1 hipertenzijos rizikos laipsnis

Neigiamas Yra keletas galimų trūkumų, kad šokoladas būtų pridėtas į jūsų mitybą dėl galimos širdies ir kraujagyslių sistemos naudos. Jie apima: Stebėjimo tyrimai dažnai klaidina.

  1. Harvardo medicinos mokyklos ekspertai nustatė, kad reguliariai saikingai besimėgaujant šokoladu galima išvengti širdies ritmo sutrikim ų rizika sumažėja net 25 proc.
  2. LinkedIn Šokoladas išgaunamas iš kakavos pupelių, kurios auga ant kakavos medžio.
  3. Kakavos nauda organizmui Pupelių sudėtyje yra teobromino, fermentas laikomas kofeino analogu.
  4. Hipertenzija levitra

Kai atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai baigiami, gali paaiškėti, kad šokoladas iš tikrųjų negamina daug naudos širdžiai. Svarbu, kad g šokolado yra apie kalorijų. Taigi, pridedant gramų šokolado į savo kasdienę dietą viršutinė dozė, kurią siūlo turimi tyrimaisukels jums svorį per savaitę.

Toks rezultatas neatrodo, kad tai būtų tikrai širdis sveika.

Related Content

Daugelis šokolado ir kakavos produktų, kuriuos mes vartojame, net tamsus šokoladas, buvo apdoroti taip, kad pašalintų daugumą flavanolių. Kol gamintojai nepradės ženklinti savo produktų flavanolio turinčiu produktu, nėra gero būdo sužinoti, ar tai, ką mes valgome, turi kokių nors naudos sveikatai. Sužinokite daugiau apie tai, kokie šokolado produktai yra sveikai širdžiai.

Karštas šokoladas

Jei laikotės vienos iš tų populiarių, tačiau viena kitą išskiriančių mitybos filosofijų ty mažo riebalų ir mažo angliavandenioreikia žinoti, kad šokolado produktai yra supakuoti tiek su riebalais, tiek su angliavandeniais. Todėl jis pažeidžia abu šiuos dietinius dogmus, o jo suvartojimas sumažins jus prie dietinės nuodėmės būklės.

Daugybė tamsaus šokolado privalumų kūno sveikatai

Šokolado vartojimas ir kardiometaboliniai sutrikimai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. Šokolado suvartojimas ir širdies nepakankamumo paplitimas: populiacijoje numatomas vidutinio ir senyvo amžiaus moterų tyrimas.

tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai gimnastika svorio metimui su hipertenzija

Įprastinis šokolado vartojimas ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika tarp sveikų vyrų ir moterų. Širdis ; DOI: Related Content.

tamsaus šokolado nauda širdies sveikatai hipertenzija skrenda prieš akis