Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus - DELFI Gyvenimas

Liga sveikata širdies mityba

Mityba nėra panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Naujausia išvada: norite ilgiau gyventi ir išvengti kai kurių ligų, užtenka per dieną pasistengti vos 10 minučių   27 Higienos instituto duomenimis, m. Širdies ir kraujotakos sutrikimams daugiausia įtakos turi padidėjęs kraujo spaudimas, rūkymas, stresas, netinkama mityba, nutukimas, mažas judėjimas, alkoholis bei aukštas cholesterolio kiekis kraujyje, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Nepaisant didelio sergamumo, liga sveikata širdies mityba ir kraujagyslių ligas vis dar gaubia įvairūs mitai. Iš jų pagrindiniai yra šie septyni.

kaip skirstoma hipertenzija

Širdies ligomis serga tik vyresnio amžiaus žmonės Daugelis mano, kad savo sveikata reikia susirūpinti tik sulaukus pensinio amžiaus. Bet širdies ligos neatsiranda staiga, kaip gripas, o vystosi veikiant rizikos veiksniams dešimtis metų, kol žmonės yra aktyvūs ir darbingi, bet nepaiso sveikos gyvensenos principų.

Širdis ir tinkama mityba

Ilgalaikių nematomų procesų pasekmė — širdies ligų pasireiškimas kartais tai staigios mirtys brandžiame amžiuje. Be to, širdies problemos būna įgimtos arba atsiranda gimimo metu, o jauniems žmonėms širdies sutrikimai gali išsivystyti dėl nutukimo ar antro tipo diabeto.

Dabar liga sveikata širdies mityba ir kiti rizikos veiksniai tampa vis dažnesne problema net ir jauname amžiuje.

ar įmanoma visiškai išgydyti 3 laipsnio hipertenziją

Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai Vienas iš mitų, kad moterims susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis mažesnė tikimybė nei vyrams. Deja, širdies ligų rizika moterims gerokai padidėja po menopauzės.

Higienos instituto duomenimis, m. Taigi, svarbiausias moterų priešas — širdies ligos.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis. Širdies ligos vis dar yra žudikės.

Dabar stebima tendencija, kad šių ligų rizikos amžius kasmet jaunėja. Normalu turėti aukštą kraujo spaudimą, jei esi vyresnis Kraujospūdžio svyravimas yra normalus dalykas, o kuo žmogus vyresnio amžiaus, tuo labiau kraujo spaudimas linkęs pakilti. Vyresniems žmonėms padidintas kraujospūdis toks pat kenksmingas kaip jaunesniems. Senstant kraujagyslių sienelės praranda elastingumą, tampa standesnės, todėl aukštas kraujo spaudimas — hipertenzija — gerokai padidina insulto bei infarkto riziką.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų? | NORTHWAY Vilnius

Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų nuolat matuoti kraujospūdį ir jį koreguoti. Tačiau medikai rekomenduoja pradėti tikrinti cholesterolio kiekį jau nuo 20 metų amžiaus ir kartoti kas penkerius metus.

Rekomenduojama pradėti tikrintis dar anksčiau, jei jūsų artimieji sirgo širdies ligomis — jums didesnė rizika susirgti jaunesniame amžiuje. Cholesterolis reikalingas žmogaus organizmui, tačiau didelė jo koncentracija kraujyje užkemša kraujagysles.

Širdies sveikata būtina rūpintis ne tik susirgus

Ir nors prevencija — sveika mityba ir judėjimas — itin svarbu, tačiau, jau turint didesnį nei nustatyta norma cholesterolio kiekį kraujyje, kol kas vieninteliai vaistai — statinai — padeda reguliuoti jo lygį, nekenkdami kitiems organams.

Šie vaistai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir dažnai išgelbėja gyvybę. Statinai gali sukelti diabetą Amerikos medikų asociacijos tyrimų duomenimis, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, statinai teikia netgi daugiausiai naudos.

Jie mažina širdies priepuolio, insulto ir mirties riziką, kurią diabetikai turi kur kas didesnę. Nors statinai kartais gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, vis dėlto bendra jų teikiama nauda tai kompensuoja.

nutukimas hipertenzija rūkymas

Jei sergate diabetu ir vartojate statinus, stebėkite savo cukraus kiekį, sutvarkykite mitybą ir reguliariai mankštinkitės. Jei širdies ligos paveldimos, jų negalima kontroliuoti Jei širdies ligomis yra sirgusi ne viena karta šeimoje, rizika jomis sirgti ir jums iš tiesų didesnė.

  • Širdis ir tinkama mityba | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras
  • Brangiausi vaistai nuo hipertenzijos
  • Širdies ligos, susijusios su mityba Širdis Gražina Vasiliauskienė Alfa.
  • Anot jo, vyrai linkę ignoruoti įvairius simptomus ar organizmo siunčiamus signalus, o gydytis dažnai pradeda tik tuomet, kai liga ar sutrikimas jau būna gerokai pažengę.
  • Kaip gydyti pragarą hipertenziją

Tačiau tai nereiškia, kad negalite nieko padaryti, kad užkirstumėte ligai kelią. Su gydytojo pagalba kontroliuokite cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, sveikai maitinkitės, valdykite kraujo spaudimą ir svorį, liga sveikata širdies mityba aktyvų gyvenimo būdą ir nerūkykite.

Svarbu ne tik laikytis šių nurodymų, bet ir reguliariai tikrintis sveikatą — prevencija padės sumažinti širdies ligų riziką ir laiku imtis atitinkamų priemonių.

  • Kardiolita - privati ligoninė ir poliklinika | KARDIOLITOS KLINIKOS
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
  • Širdies skausmas su hipertenzija
  • 7 mitai apie širdies ligas, kuriais vis dar tikime - DELFI Sveikata
  • Šių ligų naštą galima sumažinti žinant rizikos veiksnius, pakeitus gyvensenos įpročius.
  • Naujienos Širdis ir tinkama mityba Širdis ir tinkama mityba Širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu, alkoholio vartojimas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas.
  • Dieta vyresnio amžiaus hipertenzija sergantiems žmonėms

Pasinaudokite Lietuvoje vykdoma širdies ir kraujagyslių prevencijos programa, kuri apima 40—55 m. Statinai gali sukelti raumenų skausmus Statinai pasaulyje vartojami nuo metų.

  1. Kaip maitintis, kad širdis būtų sveika?
  2. Kardiologija Mityba nėra panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje.
  3. Slėgio sumažėjimas hipertenzija liaudies gynimo priemonėmis
  4. Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?
  5. Ar galima daryti gimnastiką su hipertenzija
  6. Его хватило лишь на то, чтобы постепенно тащиться вперед и, поравнявшись с Хилваром, в изнеможении опуститься на землю.

Per daugiau nei 30 metų su statinais buvo atlikta daug įvairiausių tyrimų, kurie parodė kad statinai sumažina miokardo infarkto ir staigios mirties riziką. Ir tik labai mažai daliai pacientų jie sukėlė minimalius šalutinius poveikius pvz.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Dauguma tyrimų rodo, kad tik itin nedidelis pacientų skaičius iš tikrųjų nustoja vartoti statinus dėl šalutinio jų poveikio. Dažniau pasitaiko, kad žmogus, pasiskaitęs vaisto informacinį lapelį, trumpalaikiai hipertenzijos tikslai lyg jausti šalutinį vaisto poveikį, nors iš tikro šalutinio poveikio nėra.

Tai vadinama nocebo efektu.

kokius vaistus vartoti esant 3 laipsnio hipertenzijai

Todėl svarbu neapsigauti ir nenutraukti vaisto liga sveikata širdies mityba savarankiškai, neprarasti efektyvios apsaugos nuo mirtinų ligų. Visais iškylančiais klausimais reikėtų pasitarti su gydytoju.

ligos istorija dėl 2 laipsnio hipertenzijos

Šie ir daugelis kitų mitų, kuriais vis dar tikima, yra rimta kliūtis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai bei gydymui Lietuvoje. Specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmiausia turėtume pasikliauti gydytojo nuomone, o ne mitais ar nuogirdomis, ypač kai tai susiję su sveikata ir gyvybe.

hipertenzija jaunas gydymas