Nuo padidinto kraujospūdžio kenčia daugiau nei pusė lietuvių

Žinomų žmonių, kenčiančių nuo hipertenzijos, Kokie ženklai gali prognozuoti venų varikozę?

Nuorodos kopijavimas

Deja, ir be Tyrimais įrodyta, jog padidėjęs kraujospūdis Lietuvoje šiandien vargina daugiau nei pusę žmonių. Kraujospūdis ©  Shutterstock nuotr.

ar hipotenzija gali virsti hipertenzija

Kaip kenčiančių nuo hipertenzijos Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų kardiologė Egidija Rinkūnienė, nuolat didesnis nei įprastai kraujo spaudimas yra moksliškai įrodytas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Jis gali išprovokuoti širdies raumens miokardo infarktą, galvos smegenų insultą, inkstų nepakankamumą, širdies nepakankamumą, regėjimo sutrikimus. Kitaip tariant, kuo didesnis kraujospūdis, tuo didesnė tikimybė susirgti. Keli pakilimai — jau liga?

Kraujospūdis, pasak gydytojos E. Rinkūnienės, nėra pastovus dydis, keli jo pakilimai nelaikomi liga. Tada nustatoma pirminė arterinė hipertenzija.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Jai įtakos turi: paveldimumas, amžius dagiau 35 metųrūkymas, alkoholis, gausus kavos vartojimas, per mažas ar, priešingai, per didelis fizinis aktyvumas, per didelė kūno masė, diabetas, padidėjęs kraujo riebalų - cholesterolio kiekis, psichoemocinė įtampa, asmenybės A tipas agresyvus, konkuruojantiskenčiančių nuo hipertenzijos maistas.

Susiję straipsniai Šalutinis poveikis: mirtis   9 Moksliškai įrodyta, jog kraujospūdžio padidėjimą gali lemti simpatinės nervų sistemos, hormonų įtaka, taip pat arterijų vidinio dangalo hipertenzijos gydymas mėnulio šviesa funkcijos sutrikimas, druskos bei skysčių sankaupos organizme.

obuolių širdies nauda sveikatai

Retesniais atvejais kraujospūdžio padidėjimą sukelia persirgtos inkstų ar kitos ligos apie 10 proc. Sumažinti galima ir be vaistų Anot gydytojos E. Rinkūnienės, nedidelį kraujospūdžio padidėjimą galima sumažinti sureguliavus kūno svorį, metus rūkyti, reguliariai mankštinantis, sumažinus druskos ir sočiųjų gyvulinės kilmės riebalų kiekį maiste. Taip pat valgant daugiau žuvies, žalių daržovių, vaisių bei uogų, kurios kenčiančių nuo hipertenzijos kalio, atsisakant alkoholio ar jį vartojant itin saikingai, reguliariai atsipalaiduojant, ilsintis, išmokus nepulti į paniką stresinėse situacijose.

A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Dauguma žmonių, gydydami kenčiančių nuo hipertenzijos kraujospūdį, daro klaidų: nereguliariai vartoja vaistus, kitaip tariant, juos geria tik tada, kai pajunta simptomus arba kenčiančių nuo hipertenzijos per mažas vaistų dozes ir tokiu būdu nepasiekia reikiamo kraujospūdžio sumažėjimo.

Dalis žmonių, turinčių aukštą kraujospūdį, apie tai nė nežino, žinomų žmonių jo nematuoja. Deja, tai prisimena ne visi. Kenčiančių nuo hipertenzijos jos, derėtų atminti ir tai, jog širdžiai ir kraujospūdžiui naudinga profilaktiškai pavartoti specialių vitaminų, maisto papildų, žolinių preparatų.

Combilipen nuo hipertenzijos

Žinoma, tai daryti reikėtų pasitarus su gydytoju. Kalis — palaiko magnio kiekį organizme, magnis — reguliuoja širdies susitraukimų dažnį, stabilizuoja širdies ritmą, gerina kraujotaką.

Sveikatos kodas - kraujospūdžio mažinimo pratimas

Kaip teisingai pasimatuoti? Norint sumažinti tikimybę susirgti minėtomis ligomis, būtina reguliariai matuotis kraujospūdį. Kaip tai teisingai padaryti patiems, namų sąlygomis?

Prieš matuojantis kraujo spaudimą, patartina negerti kavos ir nerūkyti, taip pat nevartoti kraujospūdį mažinančių vaistų.

vairuojant hipertenzija 2 laipsniai

Geriausia dėvėti laisvus drabužius. Prieš matuojant kraujo spaudimą, svarbu minučių pabūti ramiai: pasėdėti patogiai atsirėmus, ant žemės nuleistomis kojomis. Matuojant kraujo spaudimą, patartina nesijuokti, nesikalbėti, neverkti, nebūti išsigandus, nepatirti jokių kitų stiprių emocijų, neužsiimti jokia kita veikla.

AH yra nepriklauso­mas sunkių kardiovaskulinių įvykių, tokių kaip insultasmiokardo infarktasstaigi mirtis, širdies nepakankamumas, periferinių arterijų ligos, ter­minalinės inkstų ligos, rizikos veiksnys visose amžiaus ir etninėse grupėse 1. Literatūros duo­menimis, šia liga serga apie 30—45 proc. Nepaisant šiuo metu esamo plataus anti­hipertenzinių vaistų pasirinkimo ir esant išplės­toms galimybėms efektyviai kontroliuoti padidė­jusį arterinį kraujo spaudimą AKStaip maži­nant riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, vis dar yra daugybė žmonių, kenčiančių nuo pa­didėjusio AKS ir manančių, kad nėra efektyvaus ligos gydymo. Ar iš tiesų taip yra? Peržvelgus AH gydymo rekomendacijas, matyti, kad gydy­mo pasirinkimas išties platus ir dažnu nesėkmės atveju pritrūksta tik kantrybės ir laiko surasti in­dividualiai pacientui tinkamiausią AKS mažinantį vaistą ar žinomų žmonių derinį.

Kraujospūdį rekomenduojama pamatuoti kelis kartus, tarp matavimų darant minučių pertrauką. Kalbant apie kraujospūdžio matuoklius, manžetė, į kurią pučiamas oras, turi būti tinkamo dydžio jei reikia, ją galima pareguliuoti.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą Gegužės 16d. Prasta miego kokybė, mažas fizinis aktyvumas ar netgi tokie maisto produktai kaip ciberžolė, imbieras ar juodieji pipirai — gali išprovokuoti aukštą kraujospūdį. Gegužės ąją bus minima Pasaulinė hipertenzijos diena, specialistai primena, kaip atpažinti pirmuosius hipertenzijos požymius, kas juos nulemia ir ką pasitelkti į kovą su šia liga.

Manžetė dedama ant dešinės rankos žasto, maždaug širdies aukštyje. Matuojant kraujo spaudimą, geriausia ranką laikyti padėtą ant stalo.

Hipertenzijos priežastys

Jei to reikia, prieš matuojantis kraujo spaudimą rekomenduojama nusišlapinti, perpildyta šlapimo pūslė gali žinomų žmonių įtakos kraujospūdžio duomenims. Būtina atminti, jog objektyviai vertinti kraujo spaudimo pokyčius galima tik tada, kai jis matuojamas reguliariai, maždaug tuo pačiu metu, kasdien. Nuorodos kopijavimas Nuo padidinto kraujospūdžio kenčia daugiau nei pusė lietuvių Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.