Širdimi reikia rūpintis ne tik Širdies dieną

Hipertenzija didelis cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje. Kaip nemirti nuo širdies ligų - tralistas.lt

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką?

Ieškoti Sveiki širdžiai pasirinkimai kiekvienam ir visur! Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, metais sergamumas kraujotakos sistemos ligomis buvo 29,3 proc. Nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė 56 proc. Pagrindinės ligos — išeminės širdies ligos, cerebrovaskulinės ligos, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt. Visame pasaulyje šios ligos pasiglemžia apie 17,3 mln.

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje vis dar išlieka vienas didžiausių Europoje — nuo jų miršta maždaug kas antras mūsų šalies gyventojas, rašoma pranešime žiniasklaidai. Higienos instituto duomenimis, m.

  • Hipertenzija 2 laipsnio rizika 1 kas tai
  • Kaip nemirti nuo širdies ligų - tralistas.lt
  • Hipertenzija ir kovos menai
  • Padidėjęs cholesterolis? Ir cukrus? Planas, padėsiantis išsaugoti sveiką širdį! | tralistas.lt
  • Dietologės patarimai, kaip paruošti ne tik skanią, bet ir sveiką vištieną   8 VUL Santariškių klinikų gydytoja kardiologė, prof.
  • GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus
  • Šeši hipertenzijos požymiai

Širdies ir kraujotakos sutrikimams daugiausia įtakos turi padidėjęs kraujo spaudimas, rūkymas, stresas, netinkama mityba, nutukimas, mažas judėjimas, alkoholis bei aukštas cholesterolio kiekis kraujyje. Nepaisant didelio sergamumo, širdies ir kraujagyslių ligas vis dar gaubia įvairūs mitai. Iš jų pagrindiniai yra šie septyni.

Širdies ir kraujotakos ligos mūsų visuomenėje yra tokios dažnos, kad sirgti jomis pasidarė normalu. Žmonėms neatrodo keista, kad šešiasdešimtmečiai skundžiasi širdies permušimais ar gulasi ant operacinio stalo, penkiasdešimtmečiai dūsta lipdami į savo butą penktame aukšte ar keturiasdešimtmečiai pradeda gerti vaistus nuo per aukšto kraujospūdžio. Atrodytų, tokia statistika turėtų skatinti mus visus griebtis už galvų ir tuoj pat ieškoti sprendimo, bet kur kas dažniau pateisiname tai genetika mano mama turėjo didelį kraujospūdį, tėtis mirė nuo infarkto, todėl ir man nėra kitos išeities. Iš tiesų suversti visko genetikai negalime pirmiausia todėl, kad dar niekuomet sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis nebuvo toks didelis kaip dabar, o genai šitaip greitai nesikeičia, kaip ir įgimtų širdies ydų procentas išlieka sąlyginai visai mažas. Keičiasi mūsų kaip visuomenės gyvenimo įpročiai.

Širdies ligomis serga tik vyresnio amžiaus žmonės Daugelis mano, kad savo sveikata reikia susirūpinti tik sulaukus pensinio amžiaus. Bet širdies ligos neatsiranda staiga, kaip gripas, o vystosi veikiant rizikos veiksniams dešimtis metų, kol žmonės yra aktyvūs ir darbingi, bet nepaiso sveikos gyvensenos principų.

Ilgalaikių nematomų procesų pasekmė — širdies ligų pasireiškimas kartais tai staigios mirtys brandžiame amžiuje.

Širdimi reikia rūpintis ne tik Širdies dieną

Be to, širdies problemos būna įgimtos arba atsiranda gimimo metu, o jauniems žmonėms širdies sutrikimai gali išsivystyti dėl nutukimo ar antro tipo diabeto. Dabar šie ir kiti rizikos veiksniai tampa vis dažnesne problema net ir jauname amžiuje. Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai Vienas iš mitų, kad moterims susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis mažesnė tikimybė nei vyrams.

Deja, širdies ligų rizika moterims gerokai padidėja po menopauzės.

mityba hipertenzijai jaunystėje cinarizinas ir hipertenzija

Taigi, svarbiausias moterų priešas — širdies ligos. Dabar stebima tendencija, kad šių ligų rizikos amžius kasmet jaunėja. Normalu turėti aukštą kraujo spaudimą, jei esi vyresnis Kraujospūdžio svyravimas yra normalus dalykas, o kuo žmogus vyresnio amžiaus, tuo labiau kraujo spaudimas linkęs pakilti.

Vyresniems žmonėms padidintas kraujospūdis toks pat kenksmingas kaip jaunesniems. Senstant kraujagyslių sienelės praranda elastingumą, tampa standesnės, todėl aukštas kraujo spaudimas — hipertenzija — gerokai padidina insulto bei infarkto riziką.

Kaip nemirti nuo širdies ligų

Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų nuolat matuoti kraujospūdį ir jį koreguoti. Tačiau medikai rekomenduoja pradėti tikrinti cholesterolio kiekį jau nuo 20 metų amžiaus ir kartoti kas penkerius metus. Rekomenduojama pradėti tikrintis dar anksčiau, jei jūsų artimieji sirgo širdies ligomis — jums didesnė rizika susirgti jaunesniame amžiuje.

Cholesterolis reikalingas žmogaus organizmui, tačiau didelė jo koncentracija kraujyje užkemša kraujagysles. Ir nors prevencija — sveika mityba ir judėjimas — itin svarbu, tačiau, jau turint didesnį nei nustatyta norma cholesterolio kiekį kraujyje, kol kas vieninteliai vaistai — statinai — padeda reguliuoti jo lygį, nekenkdami kitiems organams. Šie vaistai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir dažnai išgelbėja gyvybę.

Mitai apie širdies ligas: ką daryti, norint sumažinti riziką?

Statinai gali sukelti diabetą Amerikos medikų asociacijos tyrimų duomenimis, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, statinai teikia netgi daugiausiai naudos. Jie mažina širdies priepuolio, insulto ir mirties riziką, kurią diabetikai turi kur kas didesnę. Nors statinai kartais gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, vis dėlto bendra jų teikiama nauda tai kompensuoja.

Širdies ligos yra žudikas numeris vienas. Tačiau tradiciniuose širdies ligų protokoluose akcentuojant cholesterolio lygio mažinimą, pateikiama klaidinga informacija. Mokslininkai įrodė, kad pagal cholesterolio lygį negalima diagnozuoti širdies ligų, o standartiniai jo mažinimo receptai, tokie kaip mažai riebalų ar angliavandenių turinčios neveiksmingos dietos bei rimtą šalutinį poveikį sukeliantys statinų grupės vaistai, užgožia tikrąsias širdies ligos priežastis. Autoriai suprantama kalba atskleidžia ne tik tai, kad cholesterolis ir sotieji riebalai yra tiesiausias kelias į širdies ligą, bet ir daugelį kitų mitų.

Jei sergate diabetu ir vartojate statinus, stebėkite savo cukraus kiekį, sutvarkykite mitybą ir reguliariai mankštinkitės. Jei širdies ligos paveldimos, jų negalima kontroliuoti Jei širdies ligomis yra sirgusi ne viena karta šeimoje, rizika jomis sirgti ir jums iš tiesų didesnė. Tačiau tai nereiškia, kad hipertenzija didelis cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje nieko padaryti, kad užkirstumėte ligai kelią.

Cukrinis diabetas ir širdies ligos

Su gydytojo pagalba kontroliuokite cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, sveikai maitinkitės, valdykite kraujo spaudimą ir svorį, gyvenkite aktyvų gyvenimo būdą ir nerūkykite. Svarbu ne tik laikytis šių nurodymų, bet ir reguliariai tikrintis sveikatą — prevencija padės sumažinti širdies ligų riziką ir laiku imtis atitinkamų priemonių.

vitaminų papildas širdies sveikatai ką daryti su hipertenzija vartojant liaudies gynimo priemones

Pasinaudokite Lietuvoje vykdoma širdies ir kraujagyslių prevencijos programa, kuri apima 40—55 m. Statinai gali sukelti raumenų skausmus Statinai pasaulyje vartojami nuo metų.

Jaučiasi sveikas, bet iš tikrųjų serga: kaip išsaugoti kraujagysles ir kovoti su cholesteroliu?

Per daugiau nei 30 metų su statinais buvo atlikta daug įvairiausių tyrimų, kurie parodė kad statinai sumažina miokardo infarkto ir staigios mirties riziką. Ir tik labai mažai daliai pacientų jie sukėlė minimalius šalutinius poveikius pvz.

dieta per dieną nuo hipertenzijos ar galima valgyti obuolius su hipertenzija

Dauguma tyrimų rodo, kad tik itin nedidelis pacientų skaičius iš tikrųjų nustoja vartoti statinus dėl šalutinio jų poveikio. Dažniau pasitaiko, kad žmogus, pasiskaitęs vaisto informacinį lapelį, pradeda lyg jausti šalutinį vaisto poveikį, nors iš tikro šalutinio poveikio nėra.

Tai vadinama nocebo efektu.

inkstų nepakankamumo nuo hipertenzijos gydymas vaistai nuo hipertenzijos adj

Todėl svarbu neapsigauti ir nenutraukti vaisto vartojimo savarankiškai, neprarasti efektyvios apsaugos nuo mirtinų ligų. Visais iškylančiais klausimais reikėtų pasitarti su gydytoju. Šie ir daugelis kitų mitų, kuriais hipertenzija didelis cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje dar tikima, yra rimta kliūtis širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai bei gydymui Lietuvoje.

hipertenzijos profilaktika po 50 metų hipertenzijos analogai

Specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmiausia turėtume pasikliauti gydytojo nuomone, o ne mitais ar nuogirdomis, ypač kai tai susiję su sveikata ir gyvybe.