Tarptautinių mokslo publikacijų apžvalga, 2018 m. kovas

Dieta hipertenzijai apžvalgos, Komentuoti:

Turinys

    Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją.

    dieta hipertenzijai apžvalgos hipertenzija be vaistų forumo apžvalgų

    Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga. Milda, 37 m.

    Druska iškreipia maisto skonį, todėl kuo daugiau jos vartojame, tuo didesnį poreikį jaučiame. Per dieną galima suvartoti ne daugiau nei du gramus druskos. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc. Aida Žvirblienė teigia, jog maistas tiesiogiai veikia kraujospūdį, todėl sveika mityba gali padėti kontroliuoti hipertenziją.

    Šie prieskoniai gali būti maišomi vienas su kitu, sutelkiant dėmesį į savo skonį. Malysheva teigia: visiškas druskos panaikinimas sumažina kraujo spaudimą 14 mm Hg. Dietos lentelė 10 hipertenzijai apima šias taisykles: Kasdienis kalorijų kiekis: kcal.

    Svarbūs polifenoliai, kurių gausu vaisiuose ir daržovėse, — jie mažina oksidacinį stresą, reguliuoja cholesterolio apykaitą, - apie hipertenzijai tinkamą mitybą pasakoja A. Ligos kontrolei per dieną patartina suvartoti ne mažiau nei gramų maistinių skaidulių, kurios taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Kad užtikrintume tokį kiekį, kiekvieno valgymo metu reikėtų suvartoti ne mažiau nei du tris šviežius vaisius arba daržoves.

    Tarptautinių mokslo publikacijų apžvalga, m. Vadovaujantis DASH Dietary Approach to Stop Hypertension gairėmis, dieta gali sumažinti  sistolinį kraujospūdį  11 mmHg, mažesnis suvartojamos druskos kiekis gali sumažinti sistolinį kraujo spaudimą mmHg,  o aerobinis  fizinis krūvis   min. Šios gairės rekomenduoja fizinį krūvį taikyti hipertenzijos profilaktikai, gydymui ir jos kontrolei.

    Vaisiai tinka užkandžiaujant, pagrindinių valgymų metu rinkitės daržoves. Pasidomėjus, kokią vietą mitybos racione turėtų užimti mėsa, A. Žvirblienė pataria jos vartoti ne daugiau kaip g per dieną.

    dieta hipertenzijai apžvalgos sergant hipertenzija, suteikiama negalia

    Vietoje druskos — žolelės A. Svarbu žinoti, kad perdirbtuose produktuose ir rūkytos mėsos gaminiuose randami dideli jos kiekiai, todėl šių produktų vartojimą taip pat reikėtų riboti.

    Atsisakius druskos, kraujospūdis gali sumažėti net 11 mmHg. Vietoje druskos geriau vartoti prieskonines žoleles, kurios lygiai taip pat pagardina maistą.

    dieta hipertenzijai apžvalgos ar galima praktikuoti šiaurietišką ėjimą su hipertenzija

    Mokslininkai spėja, jog nutukimo sąlygojama rezistencija atsparumas insulinui lemia kraujospūdžio padidėjimą. Kiti tyrimai įrodo, jog pradinio kūno svorio padidėjimas 10 procentų pakelia kraujospūdį 7 milimetrais mmHg gyvsidabrio dieta hipertenzijai apžvalgos.

    O numetus 4 kilogramus nuo dieta hipertenzijai apžvalgos kūno svorio, sistolinis viršutinis kraujospūdis gali sumažėti net 6 mmHg.

    dieta hipertenzijai apžvalgos neįgalumas su 2 laipsnio hipertenzija

    Žmonėms, susiduriantiems su padidėjusiu kraujo spaudimu, svarbu formuoti teisingus mitybos įpročius. Verta žinoti puodeliai kavos per dieną nedidina hipertenzijos rizikos.

    dieta hipertenzijai apžvalgos hipertenzijos psichosomatikos ligų lentelė

    Svarbu vengti saldintų vaisvandenių, o įvairias sultis — skiesti arba vartoti kaip maistą, kadangi jose yra kalorijų. Per dieną patariama išgerti stiklines vandens.

    dieta hipertenzijai apžvalgos hipertenzija padidėjo 2 laipsniais